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我:(忠告)要吃地瓜減肥可以,但請適量且不要大吃,這樣真的就會瘦!謝謝 

地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之一

地瓜所含的高纖維、β胡蘿蔔素、氨基酸...可促進排便、對健康更有益,今夏,就試試用地瓜+豆漿來達成排毒瘦身的夢想吧!

地瓜+五穀雜糧,排毒效果更好!

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有人到夜市是來吃晚餐,也有人是來吃消夜。耕莘醫院永和分院營養師薛安栗表示,吃晚餐男生建議攝取量為700大卡,女生約500大卡。吃消夜的話因睡前進 食腸胃蠕動慢,易造成消化不良與肥胖,總熱量建議為300大卡,依照這標準來挑選食物。 報導/沈育如、楊琇雯 攝影/施偉平

一邊吃小吃一邊逛夜市,真讓人開心。(設計對白)
點心類

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北縣/國健局籲吃月餅健走 消耗卡路里

(2008/09/09 00:09)

記者任青莉/台北報導

一年一度中秋佳節將至,正是月圓吃月餅的時候,但北縣國民健康局8日特別提出一項數據報告,1個60公克的小月餅,熱量相當於一碗白飯,需要健走1小時才能消耗其卡路里,享受月餅的同時,建議可以少吃一碗飯或健走1小時,以促進健康。

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DAY 51
        最近真的壓力很大,大到我都崩潰了很多次,期末作業真的讓我蠻害怕的...害怕到進度推遲很多,減肥一起來,真的那種感覺很......
因為人通常壓力大,就會想以吃發洩,天阿!我要加油~不可以吃.......無醣減肥法,我想其實以現在快倆拱的我來說,不是Good time~因為...讓我腦子塞滿很多守則.....且我又是要以素食和少量為導向,總之先讓自己的腦覺得沒那個多規定再說,免得陰溝裡翻船,以上都是我個人認為,但是我覺得田希仁的方法很適合給平常就大吃大喝的人,效果應該很好,因為可以吃很多反正不要是醣類就好,.......我還是用我的方法先...現在是非常時期....總之....回台灣前瘦到46公斤就對了!讓我的情緒化和壓力都消失吧!!!神阿~給我力量!

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DAY 48 @9/8(2)

今天是無糖減肥法第二天,我個人分析下來,應該是之前吃比較少,所以一開始吃比較多會有腰變胖的感覺,雖然前一陣也有輕微大吃,胃有點被撐大!COW~自作孽...


總之
~現在開始培養自己的自制力,無糖減肥法第二天,加油!不能量體重,(你確定?是不敢吧)但是還要是要分析情勢耶!看是利於減肥或..!但也沒有絕對,就算體重上升,也是因為我這兩天吃的之前多~所以我的大主幹不變,還是無醣減肥法…

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DAY 47 @9/7(1)
目前體重:56(我要先說,是因為昨晚的大吃,不是卡關...錯誤示範,對不起自己阿...)
食物:

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DAY 46
體重/體脂/水分:55.5/17.6/58.5
累積減重: 9.1 kg
55小關:0.5  kg  預計達關:9/7{#emotions_dlg.emotion_053}{#emotions_dlg.emotion_055}(可能默默要更改為9/8...哭......因為.....)

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 (下轉PO網路資訊)

麼是澱粉食物?

玉米是澱粉類食物

有一次和朋友聊起澱粉類食物是什麼的時候,友人A發出了以下的哀嚎:

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DAY 45
其實應該要對自己鼓掌一下,昨天雖然吃到不該吃的,但是還算在控制範圍內,我很棒!希望放假回台灣後,我理智依舊存在,慢慢享用我少量的食物,願老天保佑!{#emotions_dlg.emotion_044}由於昨天的耍笨,晚上或明早再來量體重。

食物:

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DAY 44

晚餐:
去了上海頗受好評且個人也小推薦的五觀堂素食館,不用仿葷食品/不用味素/不煎炒炸
(關於不炒這項,我覺"咻喊"太誇張,還是要炒好嗎...騙蕭ㄟ~)

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裘莉產後瘦身祕招 全靠「少吃多動」!

(2008/08/22 00:40)


裘莉產後積極瘦身,靠著少吃多動的原則,在10天內成功減掉13公斤!﹝圖/資料照片﹞

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DAY 44
體重/體脂/水分:55.7/17.1/58.4
離55小關:0.7 kg
離60中關: 5.7 kg

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DAY 43 
體重/體脂/水分:56.2/18.2/58.2
離55小關:1.2 kg
離60中關: 6.2 kg

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餅類小吃攤
-(雞蛋糕)十ㄍ約313卡
-(紅豆餅)一ㄍ約175卡
-(花生餅)一ㄍ約240卡
-(奶油餅)一ㄍ約253卡

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麵包

吐 司 類

全麥吐司1片56卡
雜糧吐司1片66卡

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低醣比低脂飲食法 更能減重

更新日期:2008/07/19 04:34 諶悠文綜合報導

現代人很多有膽固醇過高及體重過重的困擾,醫生向來的建議是減少攝取飽和脂肪,但以色列最新研究報告卻指出,減少碳水化合物(低醣)的「艾特金斯飲食法」(俗稱阿金飲食法),還有地中海式飲食,比低脂飲食更有助於減重及改善膽固醇。

這項研究最讓人驚訝的是,批評者一直擔心長期採用容許高油脂的阿金飲食法,可能會增加體內的膽固醇,不過研究人員倒是發現,阿金飲食法對於增加好的膽固醇(HDL,高密度脂蛋白膽固醇)及降低三酸甘油脂的效果,竟然比低脂飲食法更好。

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DAY 42
體重/體脂/水分:56.9/18.7/58

離46女神距離又邁進一大步:10.9

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DAY 41
NEW DAY
體重:58
距離:46

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