LULU’s 脊美瑜伽影音書(1書+2DVD)
最時尚、最辛辣、最暢銷的健康瘦身指南
◆雄踞《紐約時報》暢銷排行榜連續50週
◆雄踞《出版人週刊》暢銷排行榜連續32週
◆英美總銷量超過1,000,000冊
◆售出20多國版權
苗條不需要節食，苗條是一種生活習慣。苗條不需要生物學博士學位，只需要動一下妳的腦筋。
「假如妳覺得自己很胖，那麼，是的，妳的確很胖，無論怎麼節食也沒用、妳一輩子注定是個胖子。這個想法將深植於大腦、細胞、以及妳周遭的能量場。思維的力量就是如此強大。因此，若妳自覺真心想當瘦子、相信《瘦婊子》能幫助妳減重，明白這本書將改變妳的人生，那麼妳會變瘦、甩掉肥肉，妳的人生必將有所不同。就這麼簡單。」
瘦婊子的時代來臨了……
誰能幫妳抓住男人的心？兩性專家？愛情顧問？省省吧，忘掉哪些教戰手則、御夫戰術，畢竟男人都是智障，都是視覺性動物，擁有好身材才是戀愛的王道。從今天開始，忘掉妳的軟弱、丟掉妳的藉口，讓瘦身女王蘿莉與金日夜鞭策妳，讓妳知道原來瘦身這麼簡單——只要動一下妳那個被大便塞滿的腦袋、停止把垃圾送進妳的嘴巴。
香菸：戒菸不會變胖，抽菸會破壞妳的味蕾，難怪妳吃得下那麼多垃圾食物。
咖啡：咖啡又不是海洛因，妳不必靠它提神，也不用妄想每天去星巴克就會遇到好男人。
啤酒：對，喝點小酒有助於社交，但真正的社交障礙不是酒，是妳那該死的肥屁股。
汽水：開什麼玩笑！那是液體惡魔，離它遠一點。
除了這四種，阻礙妳苗條的還有一堆妳察覺不到的飲食習慣，以及跟恆河沙數一樣多的人工添加物。瘦不下來不是妳的錯，而是這些食物正在破壞妳的健康、破壞妳對美味食物的敏感度，讓妳的身體一碰到這些垃圾食物就像吸毒般狂熱起來，把它們吃進肚子，妳不僅沒得到美食的愉悅，還會讓妳日漸雄偉的小屁屁更加不可撼動。
本書特色
想當女王，改變的不只是腦袋而已喔……
妳大概已經受夠以下幾種減肥書：
1. 言行不一：為什麼作者又胖又醜還能教人家減肥？
2. 隔空抓藥：書中充斥一堆來路不明的偏方，減肥不成還讓身體難過。
3. 產品目錄：看各種照片就能減肥嗎？還是食物的照片讓人賞心悅目。
4. 單純炫耀：嘿！我是買減肥書，不是買藝人的寫真集。我不想知道她身材有多好。
5. 術語大全：我沒打算變成生物學博士，不用告訴我那麼多營養學名詞啦。
6. 心靈雞湯：講那麼多勵志小語，請問到底要怎樣才會瘦下來？
如果妳的腦袋（還有妳的荷包）已經被這些瘦身書轟炸地體無完膚，那妳應該加入瘦婊子的行列。兩位
作者都是模特兒出身，知道妳減肥的動機，暸解妳減肥過程中會遇到的各種身理與心理上的障礙。她們不是用專家的身分高高在上跟妳上課，而是妳的好姐妹，不僅要照顧妳的身體，還要在心理上鼓勵妳、督促妳前進，還會給妳實用的每日飲食方針，讓妳不會無所適從。
這本書之所以在全美造成風潮，也就在於這不做作的態度。如能進一步瞭解作者著作的動機，就知道她們其實並不是拜金主義或物化女性，她們自己也曾深受不健康的飲食所苦。當妳成功地跟循書中的指示一步步改變妳的生活，就會發現，改變的不只是妳的身材、妳的健康、妳的自信，而且不誇張地說，還能拯救地球。
第一章 放棄吧
想成為瘦婊子，請先放棄妳那些不良的習慣。
第二章 碳水化合物的真相
精緻的碳水化合物（如麵粉、白米）只會讓妳越吃越容易餓，多吃些全麥食品及糙米吧。
第三章 糖是惡魔
汽水、零食含有大量的精製糖類，這些只會讓妳越來越胖。而代糖（阿斯巴甜）更可怕，吃進去會變成可怕的致癌物──甲醛。所以請選用如楓糖、紅糖這樣的自然糖類。
第四章 愚蠢、愚蠢、噁爛又沒用的吃肉減肥法
吃肉減肥的確能避免攝取碳水化合物，但是身體卻必須負擔消化這些肉類，尤其腎臟負擔更重。肉類不只會增加心血管疾病發生的機率，而且肉類所含的有毒成份（如抗生素），可比植物多出好幾倍。
第五章 乳製品災難
喝牛乳不見得會補充鈣質，反而會造成鈣質流失，更不要說乳牛身上注射的激素，讓妳喝牛奶像喝一堆毒物。
平常多吃花椰菜，生堅果一樣可以補充鈣質。
第六章 吃甚麼像甚麼
妳知道屠宰場的動物是怎樣變成送到妳眼前的肉類嗎？就算妳沒有同情心好了，那些集約飼養的動物身上一堆抗生素，記住，肉類就是「腐屍」，不健康。「生機飲食」才是王道。
第七章 蛋白質的迷思
妳聽過哪個已經發國家的人缺少蛋白質嗎？大多數人都有蛋白質過多的問題，而且動物蛋白質會加速人體老化、延伸許多慢性病。堅果、豆類、種籽一樣含有人體所需的蛋白質，別再相信吃肉才能頭好壯壯了。
第八章 嗯嗯
高纖維的食物可以克制食慾、產生飽足感，還可以預防各種腸類疾病。想苗條？想想看妳拉出多少食物吧。
第九章 鬼才相信政府！——政府壓根兒不在乎妳的健康！
妳知道食物成份欄上「天然香料」是甚麼意思？有講跟沒講一樣。政府與某些大型食品公司掛勾，不敢說出真話。妳只能依靠妳自己，吃東西前先別費心算卡路里多少，先好好讀清楚成份欄。
第十章 別孬了！
請別再為自己找藉口。我們知道頭一個月並不容易，因為妳的身體之前已經過度依賴各種垃圾食物，但是妳真的一輩子願意這樣過下去嗎？拿起筆來，記錄起妳這一個月改變飲食的種種感受，聽聽看妳的身體想跟妳說甚麼。
第十一章 開動！
我們這裡幫妳整理出這一個月三餐最適合的各種菜單，讓妳不會無所適從，讓妳吃的健康、吃的開心。想要零食，沒問題，我們也都幫妳「傳便便」啦！還有更體貼的，我們幫你整理有害及無害的食品成份欄，下次買東西帶著這本書上街吧。
第十二章 小叮嚀
好，我們知道有機食物比較貴，但是妳既然都花錢在貴重的衣服、首飾上面，請妳想想，有甚麼比妳的身體更貴重呢？
第十三章 請用大腦
妳已經奪回妳的身材、妳的健康了。我們要妳從心開始，斬斷混亂的生活。妳要打從心理相信自己，妳真的夠好、妳值得享受妳的生命。妳要每日肯定妳自己，抓緊這本書給妳的知識，改變人生的力量就在妳手中！
後記
雖然我們的目的是要變瘦，但我們更在乎妳的健康與內在的精神力量。也許我們不能完全到像好萊塢女星的標準──去它的，好好愛自己，照顧妳的身體才是最重要的。
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(可能默默要更改為9/8...哭......因為.....)
水
呼籲一下~請吃素就吃素吧!大家~地球需要我們保護!此話和此減肥法沒太大關聯，只是...呼籲一下!謝謝)
由於昨天的耍笨，晚上或明早再來量體重。
總之，明天不能量體重了!不要打擊自己信心，明天恢復昨天飲食，隔天再來量體重，包我馬上就瘦瘦瘦。剛上網查冰皮月餅熱量，不知道真的假的，好像我狗屎運吃到的是冰皮比較低卡一點的月餅。不知道...希望...澱粉不要整我。
)
~我說出來了!...上禮拜自作孽
阿...管他!過去都過去...現在我充滿信心
~加油!!!