今日體重63.7/23.3/55.6
今日減重 -0.9 kg
今天邁向瘦子世界的步伐依舊堅決果敢,深深體會,沒有人可以阻止你完成你的夢想,人的最大的敵人,最是自己。昨晚七點去游泳,人還是一樣給他粉多,雖然到了快八點半就是人群開始減少,泳池逐漸顯露出那美麗輪廓。當我一開始看著滿池的嬉鬧人群及曲折的泳道時,臉上露出稍稍的不悅,卻在腦中聯想到人生是否也是如此這般, 道路上充滿障礙、誘惑、混亂,需要自己釐清和整理,重點是:保持愉悅心情歐,方可順利達到終點,加油。

今日食物:
水,炒青菜幾口,一根豆干絲,有機大番茄一顆
P.S.外面餐廳炒的青菜,第一口吃下去真的很美味,在減肥的人眼裡,少數能果腹的食物,真的會對他心存感恩及覺得是令人難忘的美食,But 好油膩歐!所以只敢吃了幾口,就放下筷子!

今日運動:
氣功站樁1hr

打坐0.5hr

磕頭靜心99下

Why:膝關節是恐懼和煩憂的囤積處,跪的動作有益於其驅散與釋放。磕頭是對天地的誠敬和臣服,是謙卑與涉小的體認。(資料來源:臼井靈氣Reiki)

抬腿各120下

仰臥起坐60下

腳靠牆壁0.5hr

甘巴茶
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s767676

蛻變中無限可能的XS小公主

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