今日體重:63.1/22.9/55.8
今日減重 -0.6 kg

今日食物:

大番茄一顆=25大卡
蒟蒻230g= 57.5大卡
燙生菜一盤=40大卡
優酪乳100g= 73大卡
玫瑰薰衣草花茶
鹽水
Totall 約 200 大卡


今日運動:

游泳20回
抬腿各60下
仰臥起坐60下
氣功1hr
打坐0.5hr
腳靠牆壁0.5hr
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