DAY 5 

今日體重/體脂/水分:61.4/21.9/56.3

今天全身痠痛的感覺逐漸消失了,所以局部還是會有不蘇胡的fel~但是比起昨天和前天,不知好多少,老天對我真的很好,最艱辛的頭幾天剛好到了周末放假,不然我如果又要拖著那身痠痛加上不能吃東西到學校,應該會生不如死~總之~一切的一切我相信,只要保持平常樂觀的一顆心,再大的困難都會度過

昨晚去我家小區傍晚競走1hr,本來要去游泳,但是不知道是為啥!對於游泳有點膩了~所以換個口味去競走 希望也可以消耗大量卡洛里和脂肪。夜間夏天微風涼涼的,且也看到其他人也在散步或跑步,就覺得很欣慰~不知道我今天想換啥花樣的運動~總之要1hr的即可。

今日早餐:

1.
排毒梅子醋係金ㄟ奇異果汁 = 145大卡
材料:係金ㄟ1枚,梅子醋32g

2.水蜜桃1枚,淋上一點點的蜂蜜= 65大卡(想說可以讓順暢,但重點其實是水蜜桃不是粉甜! (驚!)心聲被說出,打著排毒之名號,行嗜甜之惡行~不可取阿!)
P.S.期待以久的水蜜桃粉墨登場~ㄜ~沒有很甜~這在內地買一顆20台幣ㄟ~內地水果是粉便宜~但是水蜜桃1斤8.8RMB已經算是除了進口水果外的中高價位瞜(1:4.5 人民幣:台幣)~老闆吼~為啥不種甜一點~水蜜桃就是要大又甜又軟硬適中但偏軟阿~撲~冷靜管老闆屁事歐~是果農種的~(果農你給我記住~)撲還在怒.........~好吧~換個角度想,其實吃的不是很甜,也好,太甜對身體是ㄧ種負擔哩(整個情緒轉變很快)

3.半杯蜂蜜水,裡面加了大約3g的蜂蜜。=
9大卡
P.S.昨天還是沒有恩恩,希望今天順利排毒成功!

午餐:

1.蘋果ㄧ顆,加了一點點蜂蜜 =50大卡

2.泡了低糖黑豆漿ㄧ杯 =
200大卡

3.可混搭的吃法:泡菜海帶拌蒟蒻面 Or 海帶湯蒟蒻麵  Or 泡菜海帶蒟蒻湯麵  =
158大卡
後來都吃不下,昆布幾乎剩下一半以上。
材料:
昆布
15cm =50大卡
厚的像蘆薈的海帶10cm =10大卡
泡菜200g =38大卡
蒟蒻麵230g =60大卡

4.紅棗蜜餞ㄧ枚=20大卡

晚餐:

啥鳥都吃不下


Totall:647大卡


今日運動
:

仰臥起坐60下

氣功1hr

抬腿各60

原地跳100

腿靠牆0.5hr


忽然發覺自己很嗜睡,做運動很容易累,且有點虛弱,想到明天要上學就覺得XXX因為考試和作業都還沒做,這幾天光是減肥就弄得我頭昏眼花,天阿~到底在怎麼辦~真的好多事要弄~減肥規減肥~希望不要影響到我的正事!但是我真的無法ㄧ心二用~要學習做事有效率~加油吧!!!距離成功還有一段路要走~拜託老天爺讓我支持下去!!!

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蛻變中無限可能的XS小公主

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