DAY 5
今日體重/體脂/水分:61.4/21.9/56.3
今天全身痠痛的感覺逐漸消失了，所以局部還是會有不蘇胡的fel~但是比起昨天和前天，不知好多少，老天對我真的很好，最艱辛的頭幾天剛好到了周末放假，不然我如果又要拖著那身痠痛加上不能吃東西到學校，應該會生不如死~總之~一切的一切我相信，只要保持平常樂觀的一顆心，再大的困難都會度過
昨晚去我家小區傍晚競走1hr，本來要去游泳，但是不知道是為啥!對於游泳有點膩了~所以換個口味去競走
希望也可以消耗大量卡洛里和脂肪。夜間夏天微風涼涼的，且也看到其他人也在散步或跑步，就覺得很欣慰~不知道我今天想換啥花樣的運動~總之要1hr的即可。
今日早餐:
1.排毒梅子醋係金ㄟ奇異果汁 = 145大卡
材料:係金ㄟ1枚,梅子醋32g
2.水蜜桃1枚,淋上一點點的蜂蜜= 65大卡(想說可以讓
順暢,但重點其實是水蜜桃不是粉甜!
(驚!)
心聲被說出,打著排毒之名號,行嗜甜之惡行~不可取阿!
)
P.S.期待以久的水蜜桃粉墨登場~ㄜ~沒有很甜~這在內地買一顆20台幣ㄟ~內地水果是粉便宜~但是水蜜桃1斤8.8RMB已經算是除了進口水果外的中高價位瞜(1:4.5 人民幣:台幣)~老闆
吼~為啥不種甜一點~水蜜桃就是要大又甜又軟硬適中但偏軟阿~撲~冷靜管老闆屁事歐~是果農種的~(果農你給我記住~)撲還在怒.........~好吧~換個角度想，其實吃的不是很甜，也好，太甜對身體是ㄧ種負擔哩(整個情緒轉變很快)
3.半杯蜂蜜水,裡面加了大約3g的蜂蜜。= 9大卡
P.S.昨天還是沒有恩恩,希望今天順利排毒成功!
午餐:
1.蘋果ㄧ顆,加了一點點蜂蜜 =50大卡
2.泡了低糖黑豆漿ㄧ杯 =200大卡
3.可混搭的吃法:泡菜海帶拌蒟蒻面 Or 海帶湯蒟蒻麵 Or 泡菜海帶蒟蒻湯麵 =158大卡
後來都吃不下，昆布幾乎剩下一半以上。
材料:
昆布15cm =50大卡
厚的像蘆薈的海帶10cm =10大卡
泡菜200g =38大卡
蒟蒻麵230g =60大卡
4.紅棗蜜餞ㄧ枚=20大卡
晚餐:
啥鳥都吃不下
Totall:647大卡
今日運動:
仰臥起坐60下
氣功1hr
抬腿各60
原地跳100
腿靠牆0.5hr
忽然發覺自己很嗜睡，做運動很容易累，且有點虛弱，想到明天要上學就覺得XXX因為考試和作業都還沒做，這幾天光是減肥就弄得我頭昏眼花，天阿~到底在怎麼辦~真的好多事要弄~減肥規減肥~希望不要影響到我的正事!但是我真的無法ㄧ心二用~要學習做事有效率~加油吧!!!距離成功還有一段路要走~拜託老天爺讓我支持下去!!!
今日體重/體脂/水分:61.4/21.9/56.3
今天全身痠痛的感覺逐漸消失了，所以局部還是會有不蘇胡的fel~但是比起昨天和前天，不知好多少，老天對我真的很好，最艱辛的頭幾天剛好到了周末放假，不然我如果又要拖著那身痠痛加上不能吃東西到學校，應該會生不如死~總之~一切的一切我相信，只要保持平常樂觀的一顆心，再大的困難都會度過
昨晚去我家小區傍晚競走1hr，本來要去游泳，但是不知道是為啥!對於游泳有點膩了~所以換個口味去競走
希望也可以消耗大量卡洛里和脂肪。夜間夏天微風涼涼的，且也看到其他人也在散步或跑步，就覺得很欣慰~不知道我今天想換啥花樣的運動~總之要1hr的即可。今日早餐:
1.排毒梅子醋係金ㄟ奇異果汁 = 145大卡
材料:係金ㄟ1枚,梅子醋32g
2.水蜜桃1枚,淋上一點點的蜂蜜= 65大卡(想說可以讓
順暢,但重點其實是水蜜桃不是粉甜! (驚!)心聲被說出,打著排毒之名號,行嗜甜之惡行~不可取阿!)P.S.期待以久的水蜜桃粉墨登場~ㄜ~沒有很甜~這在內地買一顆20台幣ㄟ~內地水果是粉便宜~但是水蜜桃1斤8.8RMB已經算是除了進口水果外的中高價位瞜(1:4.5 人民幣:台幣)~老闆
吼~為啥不種甜一點~水蜜桃就是要大又甜又軟硬適中但偏軟阿~撲~冷靜管老闆屁事歐~是果農種的~(果農你給我記住~)撲還在怒.........~好吧~換個角度想，其實吃的不是很甜，也好，太甜對身體是ㄧ種負擔哩(整個情緒轉變很快)3.半杯蜂蜜水,裡面加了大約3g的蜂蜜。= 9大卡
P.S.昨天還是沒有恩恩,希望今天順利排毒成功!
午餐:
1.蘋果ㄧ顆,加了一點點蜂蜜 =50大卡
2.泡了低糖黑豆漿ㄧ杯 =200大卡
3.可混搭的吃法:泡菜海帶拌蒟蒻面 Or 海帶湯蒟蒻麵 Or 泡菜海帶蒟蒻湯麵 =158大卡
後來都吃不下，昆布幾乎剩下一半以上。
材料:
昆布15cm =50大卡
厚的像蘆薈的海帶10cm =10大卡
泡菜200g =38大卡
蒟蒻麵230g =60大卡
4.紅棗蜜餞ㄧ枚=20大卡
晚餐:
啥鳥都吃不下
Totall:647大卡
今日運動:
仰臥起坐60下
氣功1hr
抬腿各60
原地跳100
腿靠牆0.5hr
忽然發覺自己很嗜睡，做運動很容易累，且有點虛弱，想到明天要上學就覺得XXX因為考試和作業都還沒做，這幾天光是減肥就弄得我頭昏眼花，天阿~到底在怎麼辦~真的好多事要弄~減肥規減肥~希望不要影響到我的正事!但是我真的無法ㄧ心二用~要學習做事有效率~加油吧!!!距離成功還有一段路要走~拜託老天爺讓我支持下去!!!
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