DAY 9 
體重/體脂/水分:61.2/21.8/56.4
瘦了0.5 kg
昨天我像發了瘋似的,情緒異常不好,且兩天沒去上學~不可取~
一般來說以自己前幾天觀察,不至於情緒差成那樣~且還瘋狂看減肥食譜的圖片,可能因為1.學校作業弄不太出來2.家裡客廳最近有點亂3.我要整理的東西很多4.忍住不吃東西,吃得比前兩天少很多,有關~我覺得我在減肥其間真的像如臨大敵~因為看不見未來而害怕,所以如果加上別處壓力一起來,就會倆拱~我該試著調適~以最快速度站起來~這幾天瘋狂蒐索減肥達人的網站和吸收一些減肥資訊,深怕自己胖起來!熱量控制~一輩子的事業~我該好好思考如何讓自己既減肥,又可以集中目標在我的學業上!這是很關鍵,不可以本末倒置~好好冷靜打坐靜一靜~

早餐:
韓國梅子醋+葡萄5枚+奇異果一枚=
155大卡
25顆葡萄=
100大卡
燕麥水果棒47g=
200大卡

午餐:
 海苔醬燕麥粥  做法
燕麥片30g+海苔醬=
134大卡



午晚餐:
要趕在5點以前吃
1.葡萄70顆 =280大卡~快報警~熱量也太高了吧~水果也是不能吃多的~但是今天很怪~該不會是那個要來的前幾天吧!總覺得不像之前吃一點就飽~胃呈現無底洞...


2.蜜棗3枚= 60大卡
P.S這次發現與其吃蜜棗(天阿~原本一時貪嘴,竟快成了習慣~) ~倒不如吃5個葡萄(=蜜棗1枚熱量)


3.甜辣醬蔬菜蒟蒻麵海苔捲 做法  =182大卡


好~不能在這樣下去~
熱量算給你看~你就知道改檢討了~

Totall=1111大卡 
創新高~你再吃下去我要打人了~


運動
今天給我多運動一點GOGOGO
今天是心情很起浮~好像是那個要來吧~所以...偷懶了.........
拖地
腿靠牆0.5


 期待明天開始連續三天的"氣功魔鬼訓練之耐熱吧~人類~"要和師父和師姊們去樹下練氣功從早上9點練到晚上8點,希望這次能瘦瘦瘦~之後還有為期五天甩油大計畫之晚間氣功減肥班,讓我全身的肥油都甩掉吧))
希望DAY 18 量體重時,是5開頭,且離6開頭很遠很遠,接近4開頭~ 好 ~不要太愛幻想~努力運動和少吃吧~
現在每天登記卡路里,發現以前飲食也太狂妄了吧!大約是半年多前,因為這半年以來我都在吃素,除了少次破戒吃了一些海鮮,但是減肥期間,現在吃的就更清淡且超低卡的飲食,但發現稍稍一過量熱量也不低~所以吃東西理性那一面,露出我們的真面目,把自己隱藏會做生意的基因拿出來,斤斤計較,不是很誇張的刻薄,而是要提高警覺!不然受害的還是自己阿~口腹之慾~禍從口出;病從口入;瘦從口出;胖從口入~>這些我們都不需要! 我們需要"瘦從口入,胖從口出"和XS做好朋友~





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蛻變中無限可能的XS小公主

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