DAY 10
今日體重/體脂/水分:61/21.7/56.5
瘦了0.2 kg
今天出門才發現中獎~"那個"
大軍突然來襲~就是每個月都會來的那個~希望~加速代謝減肥成功~早餐
半顆蘋果+一顆奇異果+八粒葡萄的現榨果汁=100大卡
午餐和晚餐
白蘿蔔玉米白菜芹菜金針菇杏包菇湯=喝了很多碗湯，吃了白蘿蔔10塊/芹菜1小根/白菜10小片/杏包菇2片=150大卡
(有時候實在不知道該如何估~因為這個湯雖然很清淡又好喝到不行~但重點是我喝了8碗的湯吧~很清淡的湯無油~但這熱量???因為湯頭有玉米所以不知道這樣算高嗎~)
P.S.原本一開始的白蘿蔔玉米芹菜金針菇杏包菇湯~湯頭好棒!好好喝~^^後來在加水和白菜後~就沒那麼美味瞜~
涼拌杏胞菇2片=30大卡(我也不確定辣)
西瓜2大片=100大卡
小葡萄14粒= 40大卡(雖然網路是說一粒是4卡，但是我是吃小粒的~雖小但是很甜~所以熱量還是不容忽視~估高一點~永保安康)
綠豆薏仁湯一碗=60大卡(我吃了很少許的綠豆薏仁~因為我知道~熱量不低阿阿阿)
Totall =480大卡
運動:
早上10點曬日光浴練氣功1小時(烈日炸油)
下午桑拿房練氣功0.5小時
室內練氣功4小時
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