今日體重/體脂/水分:61.0/21.7/56.5
又瘦了，肚子消下去+臉變瘦一圈，雖然和十幾天前只差了3公斤多，但是身體因為練氣功，把很多廢氣和油都逼出來了!我真的很感謝"氣"你真的很偉大~!!!~謝謝你!!!
感謝一切讓我走在宇宙的軌道上~我每天活得很踏實！有很多事要完成，但是先後不亂，ㄧ件件去處理~很好!
今天早上6:20起床，本來是想要5:00起床，但耳朵不知道是怎樣沒聽到鬧鐘，希望明天會聽到並且起床成功~!明早8:00有課，大約6:30就要出門，所以要早點起床練功~
4:30-4:40起床
4:40-5:40練氣功
5:40-6:15磕頭大禮拜108下
6:15-6:25洗澡
6:30出門
8/7行為:太累了!整個昏睡到7點，8點才出門，體力要多加強!!!
繼續努力練功減肥~!!!
早餐:
自製豆漿不去渣1杯
小桃李1顆
午餐:
奇異果1顆
小桃李1顆
蘋果1顆
只能說計畫趕不上變化，實在傻眼，8/6晚上去吃了生菜沙拉不加醬和ㄧ用烘烤的馬鈴薯條小菜和優酪乳水果杯(都是蔬菜水果)，晚上還吃了ㄧ些點心且去買了綜合穀物湯，有試喝了ㄧ些，不知道這天在發啥X~要冷靜!!!
今天熱量攝取估算超過1000大卡=1000~1200大卡
運動
早上氣功2hrs
大禮拜0.5hr
腿靠牆0.5hr
晚上氣功減肥班3hrs
又瘦了，肚子消下去+臉變瘦一圈，雖然和十幾天前只差了3公斤多，但是身體因為練氣功，把很多廢氣和油都逼出來了!我真的很感謝"氣"你真的很偉大~!!!~謝謝你!!!
感謝一切讓我走在宇宙的軌道上~我每天活得很踏實！有很多事要完成，但是先後不亂，ㄧ件件去處理~很好!
今天早上6:20起床，本來是想要5:00起床，但耳朵不知道是怎樣沒聽到鬧鐘，希望明天會聽到並且起床成功~!明早8:00有課，大約6:30就要出門，所以要早點起床練功~
4:30-4:40起床
4:40-5:40練氣功
5:40-6:15磕頭大禮拜108下
6:15-6:25洗澡
6:30出門
8/7行為:太累了!整個昏睡到7點，8點才出門，體力要多加強!!!
繼續努力練功減肥~!!!
早餐:
自製豆漿不去渣1杯
小桃李1顆
午餐:
奇異果1顆
小桃李1顆
蘋果1顆
只能說計畫趕不上變化，實在傻眼，8/6晚上去吃了生菜沙拉不加醬和ㄧ用烘烤的馬鈴薯條小菜和優酪乳水果杯(都是蔬菜水果)，晚上還吃了ㄧ些點心且去買了綜合穀物湯，有試喝了ㄧ些，不知道這天在發啥X~要冷靜!!!
今天熱量攝取估算超過1000大卡=1000~1200大卡
運動
早上氣功2hrs
大禮拜0.5hr
腿靠牆0.5hr
晚上氣功減肥班3hrs
全站熱搜
留言列表
