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DAY 16
體重/體脂/水分:61.4/21.9/56.3
果然吃太多了今天~哭~
早餐
番茄1枚
吃了4顆棗子和小點心和山東煎餅一點=200大卡
午餐
泡菜和ㄧ個很難解釋的東西像福袋的那種小豆包5個，裡面各自包了不同口味有芋頭和番薯和糯米，但都只有一點料!吃完飽到想吐~!
健怡可樂半瓶
下課之後，還吃掉了2個有機番茄~
然後去喝了一杯鹹豆漿~內地的鹹豆漿有加紫菜和蝦皮~我跟老闆說 紫菜多一點，不要加蝦皮和油條。
鹹豆漿其實熱量還好，重點是那個油膩膩卻讓我愛不釋手的油條~肥~且注意:油條萬萬吃不得~且裡面有些化學成分和不知道是啥油炸的~
總熱量:1000大卡
寧可估多 不可估少 不然會放肆下去...
這兩天太貪心，不要太貪心!!! X X X
運動:
早上打坐0.5hr
晚上上減肥氣功班3hrs
磕頭108下 下課太晚回家~明早一起磕頭~每天都要磕頭~感謝老天爺!
體重/體脂/水分:61.4/21.9/56.3
果然吃太多了今天~哭~
早餐
番茄1枚
吃了4顆棗子和小點心和山東煎餅一點=200大卡
午餐
泡菜和ㄧ個很難解釋的東西像福袋的那種小豆包5個，裡面各自包了不同口味有芋頭和番薯和糯米，但都只有一點料!吃完飽到想吐~!
健怡可樂半瓶
下課之後，還吃掉了2個有機番茄~
然後去喝了一杯鹹豆漿~內地的鹹豆漿有加紫菜和蝦皮~我跟老闆說 紫菜多一點，不要加蝦皮和油條。
鹹豆漿其實熱量還好，重點是那個油膩膩卻讓我愛不釋手的油條~肥~且注意:油條萬萬吃不得~且裡面有些化學成分和不知道是啥油炸的~
總熱量:1000大卡
寧可估多 不可估少 不然會放肆下去...
這兩天太貪心，不要太貪心!!! X X X
運動:
早上打坐0.5hr
晚上上減肥氣功班3hrs
磕頭108下 下課太晚回家~明早一起磕頭~每天都要磕頭~感謝老天爺!
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