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DAY 21 (新的減肥計畫DAY5)
體重/體脂/水分:57.7/19.3/57.7
已減肥:6.9kg
距離46kg，仍需減肥:11.7 kg
昨晚又自己訓練耐熱，又不開冷氣和電風扇，因為大前天不小心開了冷氣，吹完之後喉嚨好痛，又被懲罰~!只好繼續撐下去，11點就去睡了，凌晨2點多被熱醒，只好，保握黃金練功時間:(皆面北，補腎，此時練功，事半功倍。且練功效果對身體健康比睡眠的品質好很多)
AM3:00~5:00 5:00~7:00
PM 3:00~5:00 7:00~9:00 9:00~11:00
關鍵是最好晚上10:00就上床待睡
11:00熟睡早上4或者5點起床運動:
AM3:00~5:00練減肥氣功+站樁1hr
AM6:00磕頭大禮拜108下
逛街2hrs
腿靠牆0.5hr
食物:
西瓜1/4連瓜帶皮500g
當然皮沒吃，我在想皮應該也很重吧!沒辦法一個人住，就算買最小的西瓜，還是要分天吃，我本來都不喜歡把食物放進冰箱，因為這樣食物營養價值就會流失，只要放進過冰箱，不管辣~!總之人生中還能吃到西瓜，真的是很幸福，嚐到一口西瓜的時候，真是誰知盤中瓜，口口皆辛苦，要做多少運動才能吃到一口西瓜。人阿~以往貪心阿!誰叫你以前那麼貪嘴，現在要改成不貪心~!!!持續改我的想法中ing，最近這幾天常使用Reiki，不論是對於我的食物也好，身體也好，讓我的人生都圍繞著靈氣能量吧!
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