DAY 21 (新的減肥計畫DAY5)
體重/體脂/水分:57.7/19.3/57.7
減肥:6.9kg
距離46kg,仍需減肥:11.7 kg

昨晚又自己訓練耐熱,又不開冷氣和電風扇,因為大前天不小心開了冷氣,吹完之後喉嚨好痛,又被懲罰~!只好繼續撐下去,11點就去睡了,凌晨2點多被熱醒,只好,保握黃金練功時間:(皆面北,補腎,此時練功,事半功倍。且練功效果對身體健康比睡眠的品質好很多)
AM3:00~5:00 5:00~7:00 
PM 3:00~5:00 7:00~9:00 9:00~11:00
關鍵是最好晚上10:00就上床待睡11:00熟睡早上4或者5點起床

運動:
AM3:00~5:00練減肥氣功+站樁1hr
AM6:00磕頭大禮拜108下
逛街2hrs
腿靠牆0.5hr

食物:
西瓜1/4連瓜帶皮500g
當然皮沒吃,我在想皮應該也很重吧!沒辦法一個人住,就算買最小的西瓜,還是要分天吃,我本來都不喜歡把食物放進冰箱,因為這樣食物營養價值就會流失,只要放進過冰箱,不管辣~!總之人生中還能吃到西瓜,真的是很幸福,嚐到一口西瓜的時候,真是誰知盤中瓜,口口皆辛苦,要做多少運動才能吃到一口西瓜。人阿~以往貪心阿!誰叫你以前那麼貪嘴,現在要改成不貪心~!!!持續改我的想法中ing,最近這幾天常使用Reiki,不論是對於我的食物也好,身體也好,讓我的人生都圍繞著靈氣能量吧!
水蜜桃一顆
黑豆粉



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蛻變中無限可能的XS小公主

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