DAY 31 (重新思考減肥策略)


目前在停滯期;


今天終於排便;


思考放鬆轉變;


 對自己的檢討和對話:


1. 戒貪和饞。吃東西太快,細嚼慢嚥,一次20次以上,晚上6點以後禁食。


2. 戒懶和累。增加練氣功時間,一天起碼:2小時站樁、1小時練減肥氣功、磕頭大禮拜108、腿靠牆0.5小時。


※9月份,學游泳2次/週。游泳當晚不另泡腳或澡。


3. 放鬆全身細胞加強代謝項目:有機精油喜馬拉雅山鹽泡腳0.5小時4/週、有機精油喜馬拉雅山鹽泡澡20分鐘3/週。


4. 全身放輕鬆,按部就班早晚量體重,專注力轉移到課業上,搭配少吃和運動,自然而然瘦下來。


5. 堅持,不要再自己多偷吃水果和其他東西(之前就是=..=且運動量還偷偷減少,難怪瘦比較慢,不能怪老天爺和身體)


 新食譜(21天):


泡無糖有機黑豆粉(無限量)、兩種水果


 


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蛻變中無限可能的XS小公主

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留言列表 (3)

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  • 悄悄話
  • mini
  • 新目標^^

    游泳真的很不錯哩~~
    ^^我還滿喜歡游的~~一起加油嚕~~
  • 嗯嗯!!! 好~努力!!!一起加油!!!!!!!^___^

    s767676 於 2008/08/25 21:25 回覆

  • neko780714
  • 老是忽胖忽瘦的><"
    唉~真的很傷腦筋
    好好擬定新的減肥方法!!

    對了想問你"磕頭大禮拜
    "是什麼?

    發現細嚼慢嚥真的很重要!!線再也會規定自己一定要做到!!

    加油加油!!
  • 拍示~
    我消失了一陣子~
    大禮拜簡單來說就是 "禮佛"的ㄧ種方式
    你可以GOOGLE 一下
    加油~__~
    一起努力完成這偉大的減肥事業吧!
    都不要被淘汰!!!

    s767676 於 2008/08/31 20:38 回覆