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北縣／國健局籲吃月餅健走　消耗卡路里

(2008/09/09 00:09)

記者任青莉／台北報導

一年一度中秋佳節將至，正是月圓吃月餅的時候，但北縣國民健康局8日特別提出一項數據報告，1個60公克的小月餅，熱量相當於一碗白飯，需要健走1小時才能消耗其卡路里，享受月餅的同時，建議可以少吃一碗飯或健走1小時，以促進健康。

近年來許多業者因應消費者對健康飲食的重視，紛紛推出以少油、低糖、高纖為訴求的健康月餅，但不論是傳統月餅或改良式月餅，可能所含熱量仍不低。

國民健康局提醒，在享受美味月餅的同時，還有另一種更健康的佳節玩法，就是和家人一起健走賞月。根據研究指出，連續步行10分鐘以上，有益心肺功能；連續步行20分鐘以上，就可燃燒體內多餘脂肪；如果日行萬步，就可消耗體內300大卡熱量。

國民健康局局長蕭美玲呼籲，節慶期間飲食仍應均衡適量，享用月餅還是酌量為宜，一天最好不要超過一個，並注重蔬果攝取，尤其糖尿病友們，最好先諮詢醫師或營養師，調整飲食。更重要的是，隨時起身動一動，和家人來一場健走賞月的約會。