露露胖公主變身記----70公斤大肥女到當紅性感瑜珈天后

  

 

 

    

 

LULU’s 脊美瑜伽影音書(1書+2DVD)

 

 

 

 

瘦婊子

 

最時尚、最辛辣、最暢銷的健康瘦身指南
◆雄踞《紐約時報》暢銷排行榜連續50週
◆雄踞《出版人週刊》暢銷排行榜連續32週
◆英美總銷量超過1,000,000冊
◆售出20多國版權

苗條不需要節食,苗條是一種生活習慣。苗條不需要生物學博士學位,只需要動一下妳的腦筋。

「假如妳覺得自己很胖,那麼,是的,妳的確很胖,無論怎麼節食也沒用、妳一輩子注定是個胖子。這個想法將深植於大腦、細胞、以及妳周遭的能量場。思維的力量就是如此強大。因此,若妳自覺真心想當瘦子、相信《瘦婊子》能幫助妳減重,明白這本書將改變妳的人生,那麼妳會變瘦、甩掉肥肉,妳的人生必將有所不同。就這麼簡單。」

瘦婊子的時代來臨了……

誰能幫妳抓住男人的心?兩性專家?愛情顧問?省省吧,忘掉哪些教戰手則、御夫戰術,畢竟男人都是智障,都是視覺性動物,擁有好身材才是戀愛的王道。從今天開始,忘掉妳的軟弱、丟掉妳的藉口,讓瘦身女王蘿莉與金日夜鞭策妳,讓妳知道原來瘦身這麼簡單——只要動一下妳那個被大便塞滿的腦袋、停止把垃圾送進妳的嘴巴。

香菸:戒菸不會變胖,抽菸會破壞妳的味蕾,難怪妳吃得下那麼多垃圾食物。
咖啡:咖啡又不是海洛因,妳不必靠它提神,也不用妄想每天去星巴克就會遇到好男人。
啤酒:對,喝點小酒有助於社交,但真正的社交障礙不是酒,是妳那該死的肥屁股。
汽水:開什麼玩笑!那是液體惡魔,離它遠一點。

除了這四種,阻礙妳苗條的還有一堆妳察覺不到的飲食習慣,以及跟恆河沙數一樣多的人工添加物。瘦不下來不是妳的錯,而是這些食物正在破壞妳的健康、破壞妳對美味食物的敏感度,讓妳的身體一碰到這些垃圾食物就像吸毒般狂熱起來,把它們吃進肚子,妳不僅沒得到美食的愉悅,還會讓妳日漸雄偉的小屁屁更加不可撼動。

本書特色
想當女王,改變的不只是腦袋而已喔……
妳大概已經受夠以下幾種減肥書:

1. 言行不一:為什麼作者又胖又醜還能教人家減肥?
2. 隔空抓藥:書中充斥一堆來路不明的偏方,減肥不成還讓身體難過。
3. 產品目錄:看各種照片就能減肥嗎?還是食物的照片讓人賞心悅目。
4. 單純炫耀:嘿!我是買減肥書,不是買藝人的寫真集。我不想知道她身材有多好。
5. 術語大全:我沒打算變成生物學博士,不用告訴我那麼多營養學名詞啦。
6. 心靈雞湯:講那麼多勵志小語,請問到底要怎樣才會瘦下來?

如果妳的腦袋(還有妳的荷包)已經被這些瘦身書轟炸地體無完膚,那妳應該加入瘦婊子的行列。兩位
作者都是模特兒出身,知道妳減肥的動機,暸解妳減肥過程中會遇到的各種身理與心理上的障礙。她們不是用專家的身分高高在上跟妳上課,而是妳的好姐妹,不僅要照顧妳的身體,還要在心理上鼓勵妳、督促妳前進,還會給妳實用的每日飲食方針,讓妳不會無所適從。

這本書之所以在全美造成風潮,也就在於這不做作的態度。如能進一步瞭解作者著作的動機,就知道她們其實並不是拜金主義或物化女性,她們自己也曾深受不健康的飲食所苦。當妳成功地跟循書中的指示一步步改變妳的生活,就會發現,改變的不只是妳的身材、妳的健康、妳的自信,而且不誇張地說,還能拯救地球。

第一章 放棄吧
想成為瘦婊子,請先放棄妳那些不良的習慣。

第二章 碳水化合物的真相
精緻的碳水化合物(如麵粉、白米)只會讓妳越吃越容易餓,多吃些全麥食品及糙米吧。

第三章 糖是惡魔
汽水、零食含有大量的精製糖類,這些只會讓妳越來越胖。而代糖(阿斯巴甜)更可怕,吃進去會變成可怕的致癌物──甲醛。所以請選用如楓糖、紅糖這樣的自然糖類。

第四章 愚蠢、愚蠢、噁爛又沒用的吃肉減肥法
吃肉減肥的確能避免攝取碳水化合物,但是身體卻必須負擔消化這些肉類,尤其腎臟負擔更重。肉類不只會增加心血管疾病發生的機率,而且肉類所含的有毒成份(如抗生素),可比植物多出好幾倍。

第五章 乳製品災難
喝牛乳不見得會補充鈣質,反而會造成鈣質流失,更不要說乳牛身上注射的激素,讓妳喝牛奶像喝一堆毒物。
平常多吃花椰菜,生堅果一樣可以補充鈣質。

第六章 吃甚麼像甚麼
妳知道屠宰場的動物是怎樣變成送到妳眼前的肉類嗎?就算妳沒有同情心好了,那些集約飼養的動物身上一堆抗生素,記住,肉類就是「腐屍」,不健康。「生機飲食」才是王道。

第七章 蛋白質的迷思
妳聽過哪個已經發國家的人缺少蛋白質嗎?大多數人都有蛋白質過多的問題,而且動物蛋白質會加速人體老化、延伸許多慢性病。堅果、豆類、種籽一樣含有人體所需的蛋白質,別再相信吃肉才能頭好壯壯了。

第八章 嗯嗯
高纖維的食物可以克制食慾、產生飽足感,還可以預防各種腸類疾病。想苗條?想想看妳拉出多少食物吧。

第九章 鬼才相信政府!——政府壓根兒不在乎妳的健康!
妳知道食物成份欄上「天然香料」是甚麼意思?有講跟沒講一樣。政府與某些大型食品公司掛勾,不敢說出真話。妳只能依靠妳自己,吃東西前先別費心算卡路里多少,先好好讀清楚成份欄。

第十章 別孬了!
請別再為自己找藉口。我們知道頭一個月並不容易,因為妳的身體之前已經過度依賴各種垃圾食物,但是妳真的一輩子願意這樣過下去嗎?拿起筆來,記錄起妳這一個月改變飲食的種種感受,聽聽看妳的身體想跟妳說甚麼。

第十一章 開動!
我們這裡幫妳整理出這一個月三餐最適合的各種菜單,讓妳不會無所適從,讓妳吃的健康、吃的開心。想要零食,沒問題,我們也都幫妳「傳便便」啦!還有更體貼的,我們幫你整理有害及無害的食品成份欄,下次買東西帶著這本書上街吧。

第十二章 小叮嚀
好,我們知道有機食物比較貴,但是妳既然都花錢在貴重的衣服、首飾上面,請妳想想,有甚麼比妳的身體更貴重呢?

第十三章 請用大腦
妳已經奪回妳的身材、妳的健康了。我們要妳從心開始,斬斷混亂的生活。妳要打從心理相信自己,妳真的夠好、妳值得享受妳的生命。妳要每日肯定妳自己,抓緊這本書給妳的知識,改變人生的力量就在妳手中!

後記
雖然我們的目的是要變瘦,但我們更在乎妳的健康與內在的精神力量。也許我們不能完全到像好萊塢女星的標準──去它的,好好愛自己,照顧妳的身體才是最重要的。

 

 

 

 

 

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s767676

蛻變中無限可能的XS小公主

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