露露胖公主變身記----從70公斤大肥女到當紅性感瑜珈天后

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瘦婊子

最時尚、最辛辣、最暢銷的健康瘦身指南

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有人到夜市是來吃晚餐，也有人是來吃消夜。耕莘醫院永和分院營養師薛安栗表示，吃晚餐男生建議攝取量為700大卡，女生約500大卡。吃消夜的話因睡前進 食腸胃蠕動慢，易造成消化不良與肥胖，總熱量建議為300大卡，依照這標準來挑選食物。 報導/沈育如、楊琇雯 攝影/施偉平

一邊吃小吃一邊逛夜市，真讓人開心。(設計對白)
點心類
章魚小丸子

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DAY 48 @9/8(2)

今天是無糖減肥法第二天，我個人分析下來，應該是之前吃比較少，所以一開始吃比較多會有腰變胖的感覺，雖然前一陣也有輕微大吃，胃有點被撐大!COW~自作孽...

總之~現在開始培養自己的自制力，無糖減肥法第二天，加油!不能量體重，(你確定?是不敢吧)但是還要是要分析情勢耶!看是利於減肥或..!但也沒有絕對，就算體重上升，也是因為我這兩天吃的之前多~所以我的大主幹不變，還是無醣減肥法…

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DAY 47 @9/7(1)
目前體重:56(我要先說，是因為昨晚的大吃，不是卡關...錯誤示範，對不起自己阿...)
食物:
午餐:綠茶粉+蘭香子+三朵乾燥玫瑰花+水泡成一杯(最近都有點晚睡，很不對!今天我要早睡，調整過來，努力做作業，加油!)
下午:我要外出去家裡附近吃一些燙青菜和豆腐之類的東西，不能一下用吃很少來減肥，我想這樣之後怎麼減，因為前陣子吃不多，所以先培養一下腸胃在吃得不少的情況下卻又瘦，之後進階版的時候，他就會讓我瘦瘦瘦!

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DAY 46
體重/體脂/水分:55.5/17.6/58.5
累積減重: 9.1 kg
離55小關:0.5  kg  預計達關:9/7(可能默默要更改為9/8...哭......因為.....)
離60中關: 5.5  kg  預計達關:9/12

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 (以下轉PO網路資訊)

什麼是澱粉食物?

玉米是澱粉類食物

有一次和朋友聊起澱粉類食物是什麼的時候，友人A發出了以下的哀嚎：

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DAY 45
其實應該要對自己鼓掌一下，昨天雖然吃到不該吃的，但是還算在控制範圍內，我很棒!希望放假回台灣後，我理智依舊存在，慢慢享用我少量的食物，願老天保佑!由於昨天的耍笨，晚上或明早再來量體重。
食物:
3朵乾燥有機玫瑰花
一杯讓人飽到不行馬克杯裝滿滿的蘭香子+有機蘋果醋兩匙(蜂蜜不可以加了....><)

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DAY 44
晚餐:
去了上海頗受好評且個人也小推薦的五觀堂素食館，不用仿葷食品/不用味素/不煎炒炸
(關於不炒這項，我覺"咻喊"太誇張，還是要炒好嗎...騙蕭ㄟ~)
ㄧ盤醬麻茄子:一根茄子+醬油+麻油少許

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