DAY 4
今日體重/體脂/水分:62.4/22.5/56
今日減重-0.7 kg ~落淚~
感謝老天爺幫我~我會努力減肥的~拜託~讓我繼續堅持下去~讓持續瘦瘦瘦吧!!!
不要給我裝虛弱歐!你以為你只是少吃點什麼，就可以以為自己是弱女子嗎!摸摸你肚子的肥肉吧!哪個地方像弱女子阿~去))
我回憶起昨晚，好像一度有被餓醒，但是還好就昏睡過去，因為全身痠痛無力，從昨天就有這種情況了!
本來坐著，一站起來就有點眼冒金星!
早上躺在床上，原本預計是想要6點起床，但是全身痠痛難忍，就只好任由自己昏睡翻滾到9點，翻滾吧~叉燒肉!
我對自己說:"這是假的!一切都是幻象，是身體在裝虛弱，不要被他騙了!只要你打起精神來，振作起來，持續運動，一切都會過去的!"
其實起床後，雖然一度覺得很昏，但是我吃了早餐後，狀況好多了!真是感謝今日的餐點!好感謝你們的存在~
早餐:
梅子醋32g =95大卡
P.S.稀釋過後變成一杯馬克杯的量，三天沒恩恩
了，希望今天喝了醋，可以順利把毒素排出體外。
小黃瓜一根 =35大卡
P.S.由於本來是直接咬，但是覺得皮實在太澀了!吃不下去，所以去廚房削皮和榨汁且還加了一點蜂蜜，雖冒著風險加入蜂蜜但喝了之後發現...一點都不甜，因為加的量很少。ORZ。
蜂蜜一小匙 =15大卡
紅棗蜜一顆
=20大卡
P.S.還好櫃子裡有紅棗蜜，拿了一個來吃，真的咬一口上天堂的感覺!甜甜有扎實感的一個蜜餞~讓我愉悅的想要飛
但不知道熱量高不高~GOD~
番茄咬了一口，就吃不下了!我的胃好像越來越小，以後減肥成功以後，如果有人請我去吃吃到飽的地方，我想我應該吃了半盤就說我要回家了! 撲~太飽~
繼續記錄
中午的時候，把整顆番茄都吃完了。
番茄一顆 =25卡
低糖黑豆漿一杯 =200大卡
蜜餞一枚 =約20大卡(不能確定，但希望熱量很低。)
玫瑰薰衣草花茶
Totall 500大卡(因為有些食物不能確定，所以計算上多算一點。)
冷靜~不要在吃零食了~蜜餞不是好東西~
等下去運動~
傍晚競走1hr
仰臥起坐60個
抬腿各60下
原地跳100下
氣功1hr
腳靠牆0.5hr
大笑幾聲不無小補
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