DAY 14 瘦了~感謝我全身細胞~習慣大改造~
今日體重小結算~總共瘦了3kg~14days~天阿!我真的要注意一下飲食了~誇張~少吃多運動~就會瘦~
持續下去~我還有 15.4kg 要排出體外~!!! 加油 !!!希望剩下的16天可以把體重突破到只剩下不到10kg要減~也就是說還有"6kg"(16days之內)
體重:61.4/21.9/56.4
早餐:
奇異果1枚+黑色小蜜李1+西瓜3片+紅棗蜜1枚(榨汁有棗肉~棒棒棒)=200大卡
水果燕麥(橘子口味)30g=120大卡
午餐:
蘋果1枚+奇異果1枚+紅棗蜜1枚=120大卡
多蔬黃金胚芽E湯105g=154大卡
剩下一顆紅棗蜜吃掉=20
下午一時瘋了吃了4顆糖果~媽呀一看熱量真高=80大卡
晚餐:
吃了一小盤泡菜醬蘿蔔+兩盤小冷菜+一盤燙青菜=300
Totall = 998大卡
現在策略:5點起床吸氧氣/氣功減肥3hrs+少林內勁一指禪暖身操+站樁1.5hrs/行大禮拜108下/不吹冷氣和電扇
~汗水油水淚水都排出，減肥代謝循環樣樣好~
明天開始執行新計畫:
田希仁的[魔鬼瘦身手冊]裡的大絕招>>>每天一顆蘋果&葡萄柚+不限量的脫脂牛奶(無糖豆漿)
(一個月約減15kg)
以前我就嘗試過，真的瘦很多，十天就瘦了五公斤以上，只是因為以前觀念沒有徹底矯正，導致後來就...且也沒有練氣功，鞏固中心。
以前吃這個食譜時，水果我會變換不同的，但是都只能一個歐~由於現在我是個偏向素食主義者，應該已經算是了，所以我是不喝牛奶的，且牛奶對身體也不健康，許多研究都顯示辣，故我要改成無糖豆漿。(No Milk No Good)但是現在的我不一樣了~我可以掌握情勢~我當我自己的主人~剩下的16天~來奮鬥吧!我的巴地Body~先來試試看16天~因為我有練氣功，所以不怕身體虛弱!反而是讓自己腸胃更清空更健康~好~Try it~GO!
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