DAY 19 (新的減肥計畫DAY3)
體重/體脂/水分:
58.8/20.1/57.3
已減肥:5.8kg
距離46kg，仍需要減肥:12.8 kg
刷新紀錄，又瘦了0.7kg，希望盡快突破，減重10kg ! 
每天堅持努力持續不斷的練功~! 我相信老天爺會知道我有多努力! 我只需要毅力和勇氣持續走下去就對了! 換菜單和運動~是一個對的決定，對於我辣!不一定適合大家~因為這種食譜，是因為我有練氣功~! 有"氣"在幫我調整和排油~當我身體不舒服時，或累的時候我也知道如何排解和解決~! 所以大家如果要使用那個食譜，還是短時間就好~!因為以前我試過，對只是單純少吃卻不運動的人，瘦很快!(我是指田希仁原版的食譜，專門針對一禮拜之後要緊急結婚或穿泳衣的人設計:一天不限量的脫脂牛奶及蘋果和葡萄柚各一個!不是我更改過的食譜，== 由於我個人現在反對喝牛奶，因為很多研究都顯示，牛奶很難讓人體吸收，且很多人體質是很容易因此過敏，且市面上的牛奶都不見得是真正純正到大家心目中的新鮮牛奶，且女生最好不要直接喝生冷飲料，故...我不推薦那食譜~雖然那時候我餓到不行且真的瘦了~! 但是沒練氣功和特殊的心理調適，不是長久之計~治標不治本~)且吃了之後，身體和代謝會比較不好歐~對於不靠運動減肥的人來說，因為他不知道真正減肥的辛苦，很容易就反彈!~我覺得我現在計畫的很好，每天減肥很開心，雖然也好辛苦，但是不去想辛苦，他就不辛苦，一切唯心造，現在發現做任何事，只要你有持續努力，充滿信心，就會成功!
食物:
黑豆漿三杯~說歸說三杯~每次我都只敢泡半杯~! 哈~!
今天早上吃了係金ㄟ和另外換了一個很久沒吃過的水果:葡萄柚
這幾天可能身體在調整，好像都沒恩恩，於是我就跟我自己身體說一下，希望今天排恩恩順暢，果然它聽見了!排了不少~感謝ㄟ!
下午不知道自己會不會再偷吃一個系金ㄟ或啥水果，希望不要! 噗~頂多多一個~!不然翻臉!!!
又吃了一個系金ㄟ~本來想說肚子餓就去睡個覺就好了!沒想到~還是為細金ㄟ折腰，下午下大雨又打雷，還好在晚上正常了~!可以安心練功了~!因為打雷最好不要練功~___~努力吧!!!God~!
運動:
6點起床練功1hr
全身運動磕頭大禮拜108下(說真的要磕四十分鐘且要心平氣和，這個真的很不容易，現在我真的打從心裡尊敬任何有毅力做任何事的人)
晚上練健美氣功1hr
站樁1hr
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