北縣/國健局籲吃月餅健走 消耗卡路里

(2008/09/09 00:09)

記者任青莉/台北報導

一年一度中秋佳節將至,正是月圓吃月餅的時候,但北縣國民健康局8日特別提出一項數據報告,1個60公克的小月餅,熱量相當於一碗白飯,需要健走1小時才能消耗其卡路里,享受月餅的同時,建議可以少吃一碗飯或健走1小時,以促進健康。

近年來許多業者因應消費者對健康飲食的重視,紛紛推出以少油、低糖、高纖為訴求的健康月餅,但不論是傳統月餅或改良式月餅,可能所含熱量仍不低。

國民健康局提醒,在享受美味月餅的同時,還有另一種更健康的佳節玩法,就是和家人一起健走賞月。根據研究指出,連續步行10分鐘以上,有益心肺功能;連續步行20分鐘以上,就可燃燒體內多餘脂肪;如果日行萬步,就可消耗體內300大卡熱量。

國民健康局局長蕭美玲呼籲,節慶期間飲食仍應均衡適量,享用月餅還是酌量為宜,一天最好不要超過一個,並注重蔬果攝取,尤其糖尿病友們,最好先諮詢醫師或營養師,調整飲食。更重要的是,隨時起身動一動,和家人來一場健走賞月的約會。

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