今日體重63.7/23.3/55.6
今日減重 -0.9 kg
今天邁向瘦子世界的步伐依舊堅決果敢，深深體會，沒有人可以阻止你完成你的夢想，人的最大的敵人，最是自己。昨晚七點去游泳，人還是一樣給他粉多，雖然到了快八點半就是人群開始減少，泳池逐漸顯露出那美麗輪廓。當我一開始看著滿池的嬉鬧人群及曲折的泳道時，臉上露出稍稍的不悅，卻在腦中聯想到人生是否也是如此這般， 道路上充滿障礙、誘惑、混亂，需要自己釐清和整理，重點是:保持愉悅心情歐，方可順利達到終點，加油。
今日食物:
水，炒青菜幾口，一根豆干絲，有機大番茄一顆
P.S.外面餐廳炒的青菜，第一口吃下去真的很美味，在減肥的人眼裡，少數能果腹的食物，真的會對他心存感恩及覺得是令人難忘的美食，But 好油膩歐!所以只敢吃了幾口，就放下筷子!
今日運動:
氣功站樁1hr
打坐0.5hr
磕頭靜心99下
Why:膝關節是恐懼和煩憂的囤積處，跪的動作有益於其驅散與釋放。磕頭是對天地的誠敬和臣服，是謙卑與涉小的體認。(資料來源:臼井靈氣Reiki)
抬腿各120下
仰臥起坐60下
腳靠牆壁0.5hr
甘巴茶
今日減重 -0.9 kg
今天邁向瘦子世界的步伐依舊堅決果敢，深深體會，沒有人可以阻止你完成你的夢想，人的最大的敵人，最是自己。昨晚七點去游泳，人還是一樣給他粉多，雖然到了快八點半就是人群開始減少，泳池逐漸顯露出那美麗輪廓。當我一開始看著滿池的嬉鬧人群及曲折的泳道時，臉上露出稍稍的不悅，卻在腦中聯想到人生是否也是如此這般， 道路上充滿障礙、誘惑、混亂，需要自己釐清和整理，重點是:保持愉悅心情歐，方可順利達到終點，加油。
今日食物:
水，炒青菜幾口，一根豆干絲，有機大番茄一顆
P.S.外面餐廳炒的青菜，第一口吃下去真的很美味，在減肥的人眼裡，少數能果腹的食物，真的會對他心存感恩及覺得是令人難忘的美食，But 好油膩歐!所以只敢吃了幾口，就放下筷子!
今日運動:
氣功站樁1hr
打坐0.5hr
磕頭靜心99下
Why:膝關節是恐懼和煩憂的囤積處，跪的動作有益於其驅散與釋放。磕頭是對天地的誠敬和臣服，是謙卑與涉小的體認。(資料來源:臼井靈氣Reiki)
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