DAY 31 (重新思考減肥策略)


目前在停滯期;


今天終於排便;


思考放鬆轉變;


 對自己的檢討和對話:


1. 戒貪和饞。吃東西太快,細嚼慢嚥,一次20次以上,晚上6點以後禁食。


2. 戒懶和累。增加練氣功時間,一天起碼:2小時站樁、1小時練減肥氣功、磕頭大禮拜108、腿靠牆0.5小時。


※9月份,學游泳2次/週。游泳當晚不另泡腳或澡。


3. 放鬆全身細胞加強代謝項目:有機精油喜馬拉雅山鹽泡腳0.5小時4/週、有機精油喜馬拉雅山鹽泡澡20分鐘3/週。


4. 全身放輕鬆,按部就班早晚量體重,專注力轉移到課業上,搭配少吃和運動,自然而然瘦下來。


5. 堅持,不要再自己多偷吃水果和其他東西(之前就是=..=且運動量還偷偷減少,難怪瘦比較慢,不能怪老天爺和身體)


 新食譜(21天):


泡無糖有機黑豆粉(無限量)、兩種水果


 


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蛻變中無限可能的XS小公主

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